La liste pour l'Estime de soi

La liste clé de Christophe André, incontournable pour développer l'estime de soi, alors faites vous du bien et respectez la à la lettre ce sera un bon moyen de commencer la nouvelle année. Bonne lecture. Stéphanie

Pour définir l’estime de soi, Christophe André propose une liste qui pourra nous servir à tous à la fois pour mesurer où nous en sommes mais aussi pour travailler afin de développer les aspects qui nous échappent encore.

1. Dire ce que je pense.
2. Faire ce que je veux.
3. Insister quand je me heurte à une difficulté.
4. Ne pas avoir honte de renoncer.
5. Ne pas me faire avoir par la pub ou les modes, qui veulent me faire croire qu’on n’est quelqu’un de bien que si on porte telle marque ou si on pense de telle façon.
6. Rire de bon coeur si on me chambre gentiment.
7. Savoir que je peux survivre à mes échecs.
8. Oser dire « non » ou « stop ».
9. Oser dire « ke ne sais pas ».
10. Suivre mon chemin, même si j’y suis seul(e).
11. Me donner le droit d’être heureux(se).
12. Me sentir digne d’être aimé(e).
13. Supporter de ne plus être aimé(e), même si ça me rend malheureux(se) sur le moment.
14. Me sentir tranquille avec moi-même.
15. Dire « j’ai peur » ou « je suis malheureux(se) » sans me sentir rabaissé(e).
16. Aimer les autres sans les surveiller ou les étouffer.
17. Faire de mon mieux pour réussir ce que je veux réussir, mais sans me mettre la pression.
18. Me donner le droit de décevoir ou de rater.
19. Demander de l’aide sans me sentir pour autant inférieur(e).
20. Ne pas me rabaisser ni me faire du mal lorsque je ne suis pas content(e) de moi.
21. Ne pas me sentir envieux(se) de la réussite ou du bonheur des autres.
22. Savoir que je peux survivre à mes malheurs.
23. Me donner le droit de changer d’avis après réflexion.
24. Faire preuve d’humour sur moi-même.
25. Dire ce que j’ai à dire, même si j’ai le trac.
26. Tirer les leçons de mes erreurs.
27. Me mettre en maillot de bain même si mon corps n’est pas parfait.
28. Me sentir en règle avec les blessures de mon passé.
29. Ne pas avoir peur de l’avenir.
30. Trouver que je suis quelqu’un de bien, avec ses qualités et ses défauts.
31. Sentir que je progresse et que je tire des leçons de la vie.
32. M’accepter tel(le) que je suis aujourd’hui sans renoncer pour autant à changer demain.
33. Arriver à penser à autre chose qu’à moi.

Source : « petites histoires d’estime de soi » de Christophe André

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Vous n'avez pas une grande estime de vous même ?

L'amour que vous avez pour vous même se situe en dessous de 5 sur une échelle de 10? 

Il est plus simple pour vous de donner aux autres que de recevoir commme si vous ne le meritiez pas au plus profond de vous même ?

Pour agir cela vous demende des efforts insurmontables et vous ne vous en sentez pas toujours capables ?

Qu'attendez vous pour changer ?

Les thérapies Brèves telles que l'Hypnose Ericksonienne, la Programmation Neurolinguistique et notament la Sophro analyse des mémoires prénatales, de la naissance et de l'enfance, sont des appoches efficaces, accessibles et courtes dans le temps pour développer, asseoir et renforcer l'estime de soi, l'amour de soi, la valeur et la confiance en soir. Pourquoi s'en priver plus longtemps et ne pas vous aussi profitez des bienfaits de ces therapies breves pour vous changer et donner le meilleur de vous même ?

Pour toutes questions ou prise de rdv...contactez moi.

A vous écoute,

Stephanie Kaczmareck

Thérapeute Psycho-corporel spécialisée en thérapies breves et formatrice.

Sophro-analyse - Hypnose Ericksonienne - Programmation Neuro Linguistique

M: 0625697843